4 TIPS PARA CONSEGUIR “LA PAZ INTERIOR”

Es común escuchar a las personas decir que tienen una enorme carga a nivel laboral. Pero según un estudio publicado en el European Journal of Work and Organizational Psychology, esta tarea podría volverse más sencilla, dependiendo de cómo percibas al estrés. ¿Crees que es una amenaza para tu salud y lo debes evitar? Entonces tienes una mentalidad de estrés negativa. ¿Lo ves como un desafío? Tu mentalidad de estrés es positiva. Es decir, tomate cualquier situación como un desafío no cómo una amenaza.

Cambiar tu mentalidad requiere fuerza de voluntad, ve la oportunidad en el problema y centrarte en tu posibilidad de crecimiento.

Fomenta la gratitud, enfocarse en las soluciones cuando hay problemas en casa y mantenerse comunicado con las personas cercanas, puede llevarnos a la felicidad.

1. Enfócate en lo bueno: Haz algo para sonreír bastantes veces al día. Cuando lo haces, tu cerebro cambia y te sientes más feliz. ¡Sonríe! Este hábito proyecta empatía y apoyo social.
2. Agradece: pero sin  repetir los mismos agradecimientos en 21 días(tiempo en el que se genera un hábito). Así entrenas a tu cerebro para ver más aspectos positivos en tu vida.
3. Irradia la positividad: Cada día dile un cumplido a tres personas diferentes. Debe ser un verdadero piropo y lo más específico y personalizado posible para quien lo recibirá. (Lo positivo atrae a lo positivo)
4. A diario: realiza un acto de generosidad. (ayudará a tu crecimiento personal y bienestar interno)

SOMOS LO QUE HACEMOS

Lograrás que el mundo te devuelva la amabilidad transmitida.

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2 Comentarios »

  1. Felicidades, me gusta mucho los temas que públican, me interesan
    mucho los de enfermedades emocionales y mentales.

    Y de ayuda de autoestima
    y como empoderar a las mujeres. Gracias !!! 🌷

    Me gusta

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